?VITAMINA
FUNCION
CARENCIA

Vitamina A (Retinol)
Formación y mantenimiento de dientes sanos, tejidos blandos y oseos. Fundamental para la visión.
Úlceras en la boca
Pérdida de calidad de la visión nocturna
Caspa
Acné
Sequedad del cuero cabelludo

Vitamina D
Beneficiosa para el colesterol.
Es fundamental para la absorción de calcio y fósforo.
Interviene en el crecimiento de las células.Raquitismo.
Síntomas: deformidad de huesos, calambres y debilidad muscular.

Vitamina E – Tocoferol
Protege al organismo de infecciones y los nervios, músculos y sistema cardiovascular.
Disminuye el colesterol.

Su déficit provoca desequilibrio, cansancio, desconcentración, anemia grave y retención de líquidos.

Vitamina K
Interviene en la coagulación sanguínea,
Hemorragias.
Hematomas.
Riesgo defracturas vertebrales.

Vitamina B1
La Tiamina o Vitamina B1 es indispensable para la transformación de los hidratos de carbono en energia
Participa también en el metabolismo de las grasas

Dificultad para caminar
Vómitos
Hormigueo, pérdida de sensibilidad en las extremidades y función muscular

Vitamina B2 o Riboflavina
La Riboflavina o Vitamina B2 es la encarga de la producción de energia en elorganismo.

el síndrome oral-ocular-genital
queilitis angular
fotofobia
dermatitis

Vitamina B3 o Niacina
La Vitamina B3 es necesaria para que las células tengan suficiente energía y puedan realizar sus procesos específicos.

Dermatitis, pigmentación anorma, eczemas, mala cicatrización de heridas,etc.
Digestiones falta de riego cerebral.
Stress y debilidad general.

Vitamina B5 o ÁcidoPantoténico
Forma la hemoglobina.
Estimula y regenera el crecimiento de mucosas, uñas y piel.
artritis.
Reduce los niveles de colesterol en la sangre.
Dolor de cabeza
Fatiga, alergias, insomnio,

Vitamina B6 o Piridoxina
Favorece la absorción de hierro.
Interviene en la formación de glóbulos rojos, células sanguíneas y hormonas, también de hidratos de carbono, proteínas y grasas.

Trastornos nerviosos,como irritabilidad,
Confusión, nerviosismo, ansiedad, depresión, insomnio.
Disminución de masa muscular, anemia y agotamiento
Trastornos en la piel como ulceras en boca y lengua,
Caída del cabello, erupción en la piel, etc

Vitamina B8 o Biotina
Alivia dolores musculares, el eczema y la dermatitis.
Interviene en la formación de hemoglobina y de glucosa.

Su carencia puede producir depresión,dermatitis, anemia, naúseas, dolores musculares, fatiga y falta de apetito.

Vitamina B9 o Ácido Fólicio
Ayuda al metabolismo de proteínas.
Interviene en la síntesis de ADN y ARN.
En el proceso de transferencia de grupos monocarbonados, actúa como coenzima.

Necesaria para la formación del glóbulos rojos
Náuseas, falta de apetito, pérdida de peso, diarrea, cansancio y anemia.
Defectos en el tuboneural del feto.
Úlceras en la boca.

Vitamina B12 o Cianocobalamina
Interviene en la absorción de hierro y en la formación de glóbulos rojos, evitando la anemia. También en la síntesis de cadenas de ADN y ARN.

La carencia de esta Vitamina puede producir en el organismo, anemia, desmayos y en los casos más graves deterioro mental.

Vitamina B15 o Ácido Pangámico
Protege al hígado de lacirrosis.
Alivia los síntomas de la angina de pecho y asma.
Incrementa la oxigenación de los tejidos.

Enfermedades del corazón.
Hematomas.
Sangrado.
Infecciones.

Vitamina C o Ácido Ascórvico
Aumenta las defensas estimulando la actividad del sistema inmunológico
Reduce la intensidad y duración de los resfriados y la gripe

Sangrado por la nariz
Hemorragias
Anemia
Fatiga

Vitamina F
Nutrela piel, trabaja con la vitamina D. Es un componente vital en las membranas celulares, fibras nerviosas, células cerebrales, y para el normal funcionamiento de los órganos reproductivos.
Eczema (enrojecimiento y descamación de una parte de la
piel), granos y acne, diarrea, pérdida de peso, caspa, sequedad en uñas
y cabello, …

VIVIENDAS

MATERIALES DE CONSTRUCCION…