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Test Estres

Test para medir el estres

Una forma de conocer el grado de estres es determinar cómo nos afectan diversas circunstancias o acontecimientos de nuestra vida. A continuación leplanteamos una serie de preguntas que se refieren a situaciones cotidianas a las que nos podemos ver sometidos en cualquier momento. Todas ellas generan una determinada carga de estrés.
El siguiente testde estres, sirve de ejemplo para comprobar si el entorno social o el estilo de vida, conllevan a tensiones peligrosas para la salud.

Responder “sí” o “no” a las siguientes preguntas:
– ¿Duermetoda la noche de corrido?
– ¿Siente dolores de cabeza con frecuencia?
– ¿Tiene problemas en su relación de pareja?
– ¿Ha fallecido recientemente algún familiar muy cercano?
– ¿Ha tenido problemaslegales?
– ¿La vida le resulta una lucha?
– ¿Se ha mudado recientemente?
– ¿Tiene problemas económicos?
– ¿Siente ansiedad e irritación durante todo el día?
– ¿Tiene problemas en el trabajo?
-¿Ha padecido en el último tiempo alguna enfermedad importante?
– ¿Tiene algún problema de índole sexual?
– ¿Trabaja en un lugar donde hay mucho ruido?
– ¿Ha cambiado últimamente de costumbres?
-¿Está decaído y agotado?
– ¿Creés que la vida no merece la pena vivirse?
– ¿Está comiendo últimamente más de la cuenta?
– ¿Se ha distanciado de algún amigo?
– ¿Le preocupa su arreglo personal tantocomo de costumbre?
– ¿Maneja su automóvil más de dos horas por día?
– ¿Tiene de vez en cuando reuniones que producen estres?
– ¿Tiene problema de celos?
– ¿Ha tenido enfermedades de pocaimportancia recientemente?
– ¿Siente a veces que su cabeza va a estallar?
Evaluación:
Por cada “sí”, la notación es de 2 puntos.
– Más de 20 puntos: está sometido a una gran tensión con riesgo depadecer determinadas alteraciones a nivel emocional y espiritual.
– Entre 10 y 20 puntos: está soportando una tensión importante.
– Menos de 10 puntos: la tensión que sufre es de moderada intensidad….